心理学家卡尔皮克和勒迪格招募了120名大学生在校生，给每人两篇与科学有关的短文，一篇讲的是太阳，一篇讲的是海獭。其中一篇文章让学生学习两次，每次7分钟；另外一篇只让他们学习一次，也是7分钟时间，而第二个7分钟第二个7分钟则让学生尽可能多的默写出记得的内容。

  这项实验中，有两个重点。备考时间长短设置得一样，学生花在两篇文章上的总时间一样。最后“默写自测”的效果在出成绩的时候，超过了“学习”的效果。简而言之，默写效果≠学习效果。实际上，默写效果>学习效果，而且越是距离学习时间远的考试，默写自测的效果越是高于学习效果，且后者只能望其项背。

  实验数据表明在5分钟内，学习+学习的效果并没有比学习+默写的效果差很多，随着时间的拉长，学习+学习的效果和学习+默写的差距越来越远。而且类似的实验层出不穷。

  在和朋友比拼记忆英语文章的时候，我选择了直接使用记忆技巧并默背的技巧，可以拉开巨大的记忆数据量的差距，当对方选择熟读+速记的时候，我觉得读的意义在于理解和熟化，但是默背同样可以熟化，所以很多时候除了理解，我很少选择熟读太多次信息，而是默背多次。

  对于考试、测试这两个词汇，我们很容易联想到它的负面意义，会认定它是一个讨厌的包袱，于是学渣们会有一个说法：我们需要的是更少的考试。

  于是研究者们给考试、测试一个新的名词——“记忆提取练习”，当我们对材料有一定的熟悉和学习后，自测的学习效果反而比继续学习效率更高，因此在我记忆课程中，每当记忆一个案例，我就会和我的学员一起完成自测记忆提取。

  为什么考试比学习的效果更好，我认为默背考试等等他们都是帮助大脑进入输出式学习的一种模式，当我们的大脑在输出的时候我们对信息的吸收率更高，常年从事教学工作的人大脑也比普通人灵敏，而输入很多时候过嘴过眼不过心，属于无效低效学习居多。

  考试的第二层价值：检测学习上的黑暗区，但我们处于考试或者默背状态，我们回忆信息的黑暗区或者知识点的黑暗区自然暴露出来了，那么我们就进入了有效学习。

  记忆宫殿技巧对自测的帮助有多大，一个没有记忆技巧的人往往更容易回避默背和自测。一个会记忆技巧的人会更喜欢这种默背模式。

  比如：1840年鸦片战争，你吸鸦片，你父亲一定一18巴掌打40死你。通过这个联想，我能在几秒钟完成一次有效学习并5分钟后进行自测，如果是选择题纯记忆类型的，只要是记忆过的百分之95都可以自测时回答出来。

  当然这里涉及到一个记忆宫殿技巧的熟练度问题，如果是记忆技巧的新手，在使用记的技巧的时候，由于不会联想技巧30分钟内可能就放弃了也不一定，而那些熟练使用的人慢慢进入了上瘾阶段，我的很多学生我几乎不叫他们训练短的坚持半年还在自我训练，长的已经达到几年。

  题目：

  教师劳动的特点？
  长期性和间接性，
  主体性和示范性，
  连续性和广延性。
  复杂性和创造性，

  联想：

  老师上课是教师劳动（教师劳动的特点），特点身上很多粉笔灰。长期上课导致老师捶背腰疼，捶背的时候是间接（长期性和间接性）接触因为隔着衣服，上课主要讲题（主体性=主题）目，让优等生上黑板示范（示范）解答，连续（连续）写下好几道题的答案，解题时，阳光刺眼（广延）眯眼，题目无非两种复杂（复杂）和简单，光从窗户外照（创造=窗照）进来.——部分信息的记忆使用了逻辑推理

  联想快速完成就可以进入默背记忆提取状态，后续进入的默背提取状态越多记忆的效果就越好，记忆的时候最怕的是什么就是似是而非，所以要在联想质量和抽取上下功夫，否则进入似是而非状态证明你可能没有多默背或者抽取过。

  似是而非状态的记忆好比一栋房子地基不牢随时可能倒塌以至于前功尽弃。

  有的人认为默背或者自测过于费时费事不愿意这样做，人的自我认知往往是过高的，这就导致很多人考试估分和实际分数差别很大，同样我们学习过的信息很多并不牢固或者不对，自测的时间成本往往比反复识别信息获取的收益更高，而改善学习方法例如使用不同的记忆模式也是让你默背难度大大提高的关键，因为信息无非是提取，大脑中编码的形式决定了抽取难度，读一条信息=声音编码，回忆困难。将一条信息处理成影像，三维立体图像，提取难度简单。

  记忆实际是编码。存储、提取三个过程。在学习上多加大输出式学习的比例一定是有很大帮助的。——本文中心理学实验来自国外学习类书籍

  赠言：