一旦我们放弃追求完美那么我们会变得更加自信。

  适当的完美主义倾向也会更好的帮助我们工作。

  好像这两句话是相反的，敲黑板的词是---适当。

  完美主义的成因：完美主义这一稳定的人格特质的形成与个体早期的家庭生活环境和父母教养方式是密不可分的，而父母教养方式对孩子的心理健康有重要的影响，不良父母教养方式是促发子女罹患心理疾病及不良人格特质的危险因素之一。

  有一种孩子从小被大家夸，要努力保持大家对看法，也会知道自己的价值是建立在自己的成就之上的。

  另一种小孩子在家中被不断的贬低，会觉得能够展现自己的价值的完美会让自己变得被接纳，在童年受到创伤后会有一种强烈的喜欢掌控全局的想法,自尊心很强，认为自己的价值就是自己的成就，看得见摸得着的成就，好的成绩，好的社会地位，好的薪水等等。

  完美主义分为积极的，消极的。消极的完美主义又分3种，个人完美主义；他人完美主义；社会期待的完美主义。

  积极完美主义可以帮助一个人成为有能力的人才。积极地完美主义者有上进心，设定可达到的目标并实现。若没能达到自己的目标可能会低落，但不会持续低落。找原因调整自己，继续下一段的奋斗。因为上一段并没有达到自己的预期所以在接下来的阶段里会动力更强。

  消极的完美主义会给自己设立远大的理想，给自己画一个大饼，设立不可能实现的目标，发现遥遥无期且无具体执行方案。没有具体步骤就容易变成拖延，易焦虑。从小失败可能想到自己人生都很失败，进行自我打击和消沉。

  有三种人，第一种坐那思考自己远大的理想一想一天过去了。第二种，没什么目标埋头苦干。第三种，思考一个小事自己的远大理想，剩下的时间为此而努力。

  个人完美主义，会把所有的中心都集中在自己身上，未完成目标会沮丧，会花3个小时去做别人30分钟可以完成的事情，易得抑郁，时刻满足别人（尤其是家人，孩子）的要求。绝望主妇里的布里就是典型的个人完美主义，老公去上个厕所回来床已经铺好了，发型永远一丝不苟，时刻在外面保持完美。

  他人完美主义更是一个让人感到痛苦的事情，要求自己亲近的人时刻都是完美的，伴侣，孩子，给他们设置不能达到的标准。这件事简直是不可能的，每个人多多少少都会有自己的小缺点小情绪，这样只会使自己陷入无限的痛苦把别人也弄的很痛苦。

  社会期望完美主义，自己的一举一动都被想象中的大众所期待，任何自己的小缺点都会造成对自己完全的否定，有过度的检查和修正。最容易抑郁，焦虑 愤怒。永远不可能满足（自己认为别人对自己的）别人的的要求，就会变得无助无望会变得焦虑症抑郁症，社交焦虑。

  正常的完美主义者是那些追求现实的标准并能体验到自我满足和不断增加自尊感的那些人。相反，神经质完美主义者是那些追求过高标准并被失败恐惧所驱使的那些人.





  作者：兰天
  QQ：865098095