学习效率低，分心，难进入学习状态怎么办?

  人都爱舒适区，可是你必须跳出舒适区。

  首先要远离诱惑。

  如果你是在教室上课，那么这个环境一定程度很好的把控了你。手机，同桌互相讲话会影响你的状态，如果不能把控自己那么可以申请自己坐一位或者一位不爱讲话的同坐。

  如果你在学习网络课程，那么要保证你的电脑页面上关闭QQ，爱奇艺，等等一系列的东西，手里也要放下微信，微博，关闭静音，有时候一个微信消息提示音就把你从学习状态中拽了出来。

  如果你在家，要给自己一个舒适的椅子，干净的桌面上没有任何可以使你分心的东西。

  宿舍也不是一个好的学习地点，宿舍很吵闹，你永远不知道你舍友什么时候回来，会不会大声聊天，打游戏声音，需要不需要你开门等等一系列打断你的无法预测的事情。

  还有你的女朋友男朋友，好基友，在你学习的时候这些人也是要远离的诱惑。

  你的宠物，小狗狗好可爱玩一会，一会儿半个小时过去了。

  事实上，网络真的是一大毒瘤，没有网的时候累计半个月的事情在没有网络的地方半天就搞定了，没有网络提高效率。

  要给自己创造合适的环境，在上学的可以去图书馆学习，大学比较方便，实在不行男生可以租房子，女生最好合租自己住不太安全。对于大学生空的教室也是可以学习的地方，上班的朋友可以去咖啡馆。

  注重学习的过程而不是时间的长度，很多人觉得我学习了2个小时了，今天不错，事实上可能刷了10分钟微博，花了10分钟看朋友圈回微信，发呆了10分钟。造成了觉得自己觉得自己很努力的假象，不要骗自己。

  如果你想了很多越想越亢奋继续想会进入一种我无法完成放弃的心态，为了排解这种心态要干别的有意思的事情，比如又打了会游戏一个小时过去了。如果想到就去做，觉得自己进入不了状态没关系，先去图书馆坐十分钟，要到达那个地点然后做十分钟这件事情。

  接下来为了进入良性循环如同上篇所说给自己一个正反馈，奖励自己玩一局游戏或者看一集剧。

  如果压力大可以去跑跑步，跑步会心情好会有多巴胺分泌，还可以保持健康，如果压力大去吃垃圾食品，会胖，每次如此会越来越胖，影响自己的外在也影响自己的健康，发泄要选对方式。

  远离手机，网络，朋友，宠物，宿舍。创造一个良好的适合自己的学习环境。注重真正学习的时间和过程，正反馈。