我们记忆信息的时候，大脑会受到干扰。遗忘理论认为，人们记忆材料后会不断产生遗忘，其中有一大部分来自前摄抑制和倒摄抑制的干扰。

  我们学习和记忆的材料信息的时候，我们在记忆信息的时候比较容易忘记后面的信息，假设四条同类的材料，都是抽象信息，第一条遗忘较少，第二条遗忘次之，第三条有次之，第四条信息遗忘最厉害，因为我们记忆第一条信息的时候，对后面摄入的信息产生了前摄抑制，所以我们记忆信息不宜贪多，分块处理，记忆宫殿之所以高效就是他利用已知的图像桩子来减少了前摄干扰把信息平摊在桩子上，而不是叠罗汉，越到后面抑制越严重，这是记忆的一个科学原理。

  倒摄抑制和前摄抑制相反，你学习或者记忆新信息的材料对先前材料的干扰。假如一天晚上你背诵了50个单词，第2天也许你回忆出了35个，这时候保持率还是很高的，但是如果你现在记忆了一篇散文再复习之前的单词可能你只能回忆出20个单词。因为新摄入的信息对先前的记忆形成了干扰。比如你记忆了10道题，你会有一种感觉好像最开始的题目和最后的题目你都记得，而中间的信息却容易遗忘。因为最开始的信息没有前摄抑制，最结尾的信息没有后摄抑制。

  因为这些科学原理，中间的信息最容易受到双重抑制：前摄抑制和后摄抑制，最开始和最结尾的信息只受到单个抑制：后摄抑制后者前摄抑制。

  很多学生有这样的体会，考试前答案是记熟的。走进考场后一紧张哎呀想不起来了，这种抑制是情绪上的，称为：紧张性抑制。演讲的时候很多人大脑短路，领导问话结结巴巴事先准备好的台词都想不起来了，这些也是因为这种抑制，所以心理素质不好是硬伤。

  这3种记忆的抑制可以突破它们吗？我认为有好的记忆方法能最大限度克服它们，但是紧张性抑制需要慢慢养成一种平和淡定从容的心态方能抑制，图像的提示记忆也可以一定程度减少你的紧张感，做大事的人脸皮都厚，这是一个不变的真理，所以脸皮厚可以帮助我们拥有更好的记忆。

  艾宾浩斯遗忘曲线说明了一个现象，人们记忆的信息越多牢记的越少，事倍功半。在长期的记忆教学中，我发现不同的记忆方法其实遗忘曲线是不一样的，使用图像记忆法可以初期记忆大量信息，然后遗忘率也比普通的机械记忆要少很多，加上合理的复习周期安排可以保持很高的记忆率，然后每个人寻找出一套自己的最佳记忆方案（记忆+复习周期安排）。