记忆东西的时候周围尽量不要有声音，周围环境越吵闹记忆效率越低，负面情绪也会影响记忆效果，还有消极的自我心理暗示、睡眠不足、身体疾病等因素。可以听一些音乐来调解情绪然后记忆文字，每周进行一定量的运动训练让自己身体更健康，好的身体才有好的记忆力。每天吃一些可以提升记忆力的食物如：鸡蛋、鱼、牛奶、贝壳、核桃、玉米、黄花菜辣椒、菠菜、橘子、菠萝、胡萝卜、卷心菜、豆类、木耳、葡萄、蓝莓、小米粥，希望大家学有所成，生活幸福。